Jennin uusi elämä.

Ei ole punnitusta tänään kun viimeinen viikko alkaa niin finaalipunnitus on sunnuntaina. Kirjoittelu on jääny nyt hieman vähäiseksi muuton ja uuden työpaikan vuoksi, mutta kun tilanne tasaantuu niin kirjoittelen. Mietin tässä vain, että taidan silti kirjoitella vaikka tää projekti päättyy. Voin kirjoitella kuulumisiani ja tekemisiäni ja toivottavasti painokin laskee. Viikonloppuna oli pikku bileet ja tuli syötyä ja juotua hyvin epätasaisesti ja epäterveellisesti. Nyt pitää paikkailla asiaa. Tänään leivoin sämpylöitä, mutta en ajatellut sitä itse syödä. Aamulla fuskasin aamupalassa ja laitoin lihahyytelöä ruisleivän päälle. Mutta en koe huonoa omaatuntoa niistä, koska olen huomannut, että vatsalaukku on pienentynyt enkä pysty enää syömään isoja annoksia. On siis täysin mahdollista, että jatkossakin luistan ruokaohjeista mutta syön vähän vain.  Suurin muutos on kyllä tullut liikunnassa. Joka työpäivä kävelen 15min suunta, mennessä on pahin viholliseni vastassa, jäätävä ylämäk

Kaks viikkoa jäljellä kisaa. Seuraava punnitus on finaali. Mut en aio siihen lopettaa. Oon saanu ruokarytmistä kiinni ja vatsa ilmoittaa 3-4 tunnin välein, että nälkä on. Tänään oli punnituspäivä. Mulla on ollu koko viikon hirvee flow päällä ja oon alkanu kävelee töihin. Matka ei kestä ku 15min suuntaansa, mut tälle kropalle, joka ei oo yhtää hyötyliikuntaa harrastanu on se suuri muutos. Lisäksi töissä otan paljon enemmän askelia kuin edellisessä, joten se vaikuttaa myöskin positiivisesti. Mut haluatte ehkä kuulla sen tuloksenkin. - 1,4 kg viikossa. Huippufiilis. Homma alko ehkä liian myöhään toimimaan tätä kisaa ajatellen, mutta loppuelämää ajatellen ollaan aikataulussa. Vaikka kisa loppuukin kohta, ajattelin silti päivitellä tänne kuulumisia ja jatkaa myös painon seurantaa. En tosin ihan noin tiiviisti. Nyt kun on päässyt liikunnan makuun niin on tullut käytyä kävelemässä muuallakin. Oltiin puolison ja koiran kanssa Teijolla viime viikolla ja laitankin siitä kuvia tuohon alle.

Maanantaina oli jälleen punnitus ja oli lähtenyt 1.7kg. Mieliala kohosi reippaasti ja innostuin uudestaan kisasta. Jäljellä on vain 3 viikkoa enää ja alkupainoon nähden vain 1kg lähtenyt, koska viime viikolla tuli takkiin niin paljon. Mutta muutaman kilon kun saa pois olen tyytyväinen. Nyt olen syönyt tunnollisesti. Aamulla puuroa ja ananasta. Lounaaksi kanaa ja salaattia, välipalaksi rahkaa ja ananasta. Taas päivälliseksi kanaa ja salaattia. Iltapala on suuri suosikkini, munakas kalkkunaleikkeen kanssa ja raejuustoa 😊 Ruokavaliona kuulostaa hyvin yksitoikkoiselta, mutta olen löytänyt ruuat joista pidän. Nuha yrittää puskea päälle, mutta en anna sen lannistaa. Nyt on flow päällä!

Uusi työ on vienyt niin paljon voimia etten ole ehtinyt tännekään kirjoitella. Siirryin töihin Saloon ja teen 8 tunnin vuoroja, joten töitä oli 5 päivää tällä viikolla. Aikaisemmin tei 12,5 tunnin päivää Turussa, joten töitä oli maksimissaan 3 päivää putkeen ja sitten oli vähintään 2 vapaata. Huomaa hyvin miten työ on raskaampaa ja uni maistuu paremmalta. Liikkumaan en ole salille päässyt yhtään, koska jälleen terveyden kanssa ongelmia. Aina kun pulssi nousee ja hengästyn niin alkaa yskiminen. Ja nyt ei ole kyse mistään pienestä yskästä. Onneksi töissä tulee liikuttua paljon. Eilen yritettiin mennä auttamaan tädin puusavotassa, mutta eipä siinä paljon pystynyt auttamaan kun yskitti. Joten olin sitten lasten- ja koiranvahtina. Iltapalaa Ruoka puolen kanssa on ongelmia. Aineenvaihdunta tuntuu, jotenkin pyaähtyneen vaikka joisin paljon ja söisin täysin dieetin mukaisesti. Eilen pidin kunnon hiilaripäivän, jotta saisin aineenvaihdunnan jälleen käyntiin. Jännittää taas miten maana

Punnitus. +1.5kg. Ottaa päähän ihan sairaasti. Perjantaina markkinat: makkara, lettu, mansikkahilloa ja kermavaahtoa. Lauantaina rallit + baari : karkkia, pitsaa, viinaa, kokista. Sunnuntaina pikkuveljen synttärit: suklaakakkua, voileipäkakkua. Nyt ei oo enää mitään motivaatiota. Nyt on aivan musertunu olo.

Nukkuminen on painonhallinnassa tärkeää ja 8-9 tunnin yöunet onkin hyvästä. Nyt kun sain sen CPAP-laitteen on yöunet olleet riittävän levollisia ja katkeamattomia. Huomaa hyvin, että päivällä virtaa riittää eikä päiväunia tarvitse nukkua. Tänään käytiin ystävän kanssa kuntosalilla ekaa kertaa sairasteluni alettua ja jännitti kyllä vähäsen tuleeko siitä mitään. Kevyesti kuntopyöräilen aloiteltiin ja kun huomasin, että ei heti yskittänyt uskalsin siirtyä kahvakuulailemaan. Koko treenin tein kuitenkin hieman sillä tavalla, pienemmällä vaihteella, varmistelin ettei tule mitään. Olo oli kyllä mitä mainioin kun sai tehdä jotain ja sai käyttää lihaksia ja tunsi kipua. Ja lopuksi infrapunasaunaan juoruamaan, ihan loistava olo. Ja nyt tässä sängyllä levätessä ei vieläkään väsytä niin, että pitäisi silmät sulkea. Vanhassa elämässä uni olisi jo vienyt voiton. Tänään muutenkin päivä on mennyt nappiin, ruokailut on sujuneet ja olo on hyvä. Eilen oli kaveriporukan lautapeli-ilta, jossa sorruin s